打算長期使用一台電腦時，耗電量是值得留意的一點。Apple 在支援頁面上公開了每一款 Mac 的「閒置時」與「最大時」耗電量，因此各機型之間的差距可以清楚確認。本文以截至 2026 年 5 月的官方資料為依據，整理現行 Mac／MacBook 之中耗電量最低的機型。先講結論：在桌上型機種方面，Mac mini 明顯領先一截。
桌上型 Mac 之中 Mac mini 耗電量最低
Apple 公開了桌上型機種 Mac mini、iMac、Mac Studio、Mac Pro 在插座端實測的耗電量資料[1][2][3][4]。「閒置」是僅開啟 Finder 的待機狀態，「最大」則是處理效能被推到極限時的數值[1]。
把現行機型排列來看，搭載 M4 晶片的 Mac mini(2024)閒置時為4W、最大時為 65W，是最低的數值[1]。同樣是 Mac mini，搭載 M4 Pro 晶片的機型則為閒置時 5W、最大時 140W[1]。Mac Studio(2025)在 M4 Max 機型上為閒置時 6W、最大時 145W，在 M3 Ultra 機型上為閒置時 9W、最大時 270W[3]。
iMac(24 吋，2024)為閒置時 43〜46W、最大時 100〜105W，高出一階[2]，不過這是因為它在機身內整合了 23.5 吋顯示器，因此無法與沒有顯示器的 Mac mini 直接比較，這一點需要留意。Mac Pro(2023)搭載 M2 Ultra 晶片的機型實測為閒置時 47〜49W、最大時 300〜330W[4]。
閒置與最大，該看哪一個數值
比較耗電量時，依照使用方式來切換要看的數值才比較貼近實際。在許多家庭與辦公室裡，Mac 都會長時間處於待機狀態。對於全天開機的伺服器用途，或一直開著的工作環境而言，閒置時的數值會直接牽動電費。
不妨把 Mac mini M4 閒置時的 4W 換算成電費來看。以家電產品型錄中常用的參考單價 31 日圓/kWh[5] 計算，即使假設全年一直讓它處於閒置狀態運轉，電費也只有約 1,090 日圓。實際上還有睡眠與關機的時間，因此會比這更低。
另一方面，若長時間持續進行影片輸出等高負載處理，最大時的數值就會發揮作用。Mac mini M4 最大為 65W，與 Mac Studio 的 M3 Ultra(270W)或 Mac Pro 相比，上限本身就被壓得較低[1][3][4]。需要效能的工作會讓耗電量上升，但峰值低也意味著發熱與運轉噪音更小。
MacBook 的「耗電量」要用另一套指標來看
這裡需要留意的是，Apple 公開閒置時、最大時耗電量的對象僅限於桌上型機種的 Mac。對於 MacBook Air、MacBook Pro 這類筆電機型，並沒有公開相同形式的數值。由於筆電靠電池運作，評估的座標軸會變成「電池續航時間」與「電源轉接器輸出」。
以現行的 MacBook Air(13 吋，M5)為例，憑藉容量 53.8Wh 的電池，可達成影片串流最長 18 小時、無線上網最長 15 小時的續航，隨附的電源轉接器為 40W(最大 60W)[6]。M5 晶片由 4 個超級核心與 6 個高效率核心構成，機身採用沒有風扇的無聲設計[6]。由於結構上只能在電池容量範圍內使用電力，筆電機型本身耗電量就小，其中無風扇的 MacBook Air 更可說是著重節能的設計。
不過，續航時間與發熱量小，與桌上型機種的閒置／最大耗電量表是兩回事。能夠以 Apple 官方同一標準比較「耗電量最低的 Mac」的機型僅限於桌上型機種，而在其中 Mac mini M4 為最低。
總結
依據截至 2026 年 5 月的 Apple 官方資料，現行 Mac／MacBook 之中閒置時耗電量最低的是搭載 M4 晶片的 Mac mini(2024)，僅為 4W[1]。其最大值也只有 65W，因此即使全天開機，電費負擔也極小。筆電機型沒有公開相同形式的數值，但無風扇的 MacBook Air 透過電池運作與無聲設計體現了節能性。若把節能擺在第一位，第一個分岔點就是桌上型機種能否滿足你的用途。
來源：https://support.apple.com/en-us/103253
來源：https://support.apple.com/en-us/109513
來源：https://support.apple.com/en-us/102027
來源：https://support.apple.com/en-us/102839
