2026年9月29日，Apple與美國兒科學會（AAP）合作發布了面向家庭的全新指南《Building Healthy Digital Habits: A Guide for Families》（養成健康的數位習慣：家庭指南）[1]。這份指南協助家庭在螢幕使用時間與睡眠、運動、課業，以及和親友相處的時間之間取得平衡，可與iOS 27等系統新增的家長控制功能搭配使用。
兒科專家建議結合Apple內建工具
這份指南將AAP的專業建議與Apple產品內建的管理功能串聯在一起介紹。Apple健康與健身副總裁Sumbul Desai博士指出，每個家庭看待科技的態度各不相同，並希望指南能成為家長判斷哪種方式最合適的參考起點[1]。
AAP方面也表示，與Apple合作將擴大「家庭媒體計畫」的使用範圍，協助家長養成均衡、安全的習慣[1][2]。AAP關於螢幕使用時間的指引也包含從嬰幼兒到青少年的分年齡資訊[1]。
家庭可循序推進的6個步驟
指南列出了制定家庭規則的6個步驟[1]。
第一步是全家一起聊聊螢幕使用時間，並提供讓孩子覺得自己也參與制定計畫的目標分享技巧。接著是建立兒童帳號，系統會啟用符合年齡的保護功能，家長可以透過家長控制管理孩子的使用體驗。
第三步是設定網站與App的安全選項。家人可以一起檢視新的App與網站，並設定「請求購買許可」與「網站瀏覽請求」等功能。第四步是安排裝置使用時間表，運用「允許時間」與「時間表」功能，在上網時間與睡眠、課業、運動之間取得平衡。
第五步是管理溝通。家長可以決定孩子能與誰聯絡，且所有未滿18歲的使用者預設開啟「通訊安全」功能，避免孩子檢視或分享敏感內容[1]。最後一步是隨著孩子成長持續溝通，並適時調整家庭計畫。
iOS 27強化的管理功能
指南所依據的新功能已於2026年9月14日隨iOS 27、iPadOS 27與macOS 27推出[2]。依據Apple的說明，主要新增內容如下[2]：
- 簡化設定：新的兒童帳號預先配置經過精選的基本App。
- Safari「Ask to Browse」：孩子造訪新網站前需要取得家長核准。
- 擴大「通訊安全」：除了裸露內容外，也會攔截分享圖片與影片中的血腥與暴力內容，包含FaceTime即時通話。
- 允許時間（Time Allowances）：針對社群媒體、娛樂與遊戲類別，提供依專家意見、按年齡量身調整的建議。
- 重新設計的「螢幕使用時間」：可檢視使用概況，並以一鍵操作即時調整存取權限。
使用時的注意事項
要使用新的螢幕使用時間功能，「家人共享」群組內的所有裝置都必須更新至iOS 27、iPadOS 27、macOS 27、watchOS 27與visionOS 27[1][2]。只要有一台裝置停留在舊版系統，就無法使用新功能。此外，部分功能可能依地區、語言與機型而無法使用。
總結
Apple與AAP合作發布了家庭指南，以6個步驟介紹如何運用iOS 27強化後的家長控制功能。依年齡提供建議的「允許時間」與Ask to Browse等功能，旨在方便親子一起討論並完成設定。由於家人共享內的所有裝置都需要更新系統，建議在開始前先確認家人裝置的系統版本。
來源：https://www.apple.com/newsroom/2026/09/apples-new-child-safety-features-now-available/
